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根据加州大学旧金山分校科学家领导的18,000多名
2019-01-18

作者强调,目前尚不清楚饮用含糖饮料是否会导致人们睡眠不足,或者睡眠不足是否会使人们寻求更多的糖和咖啡因保持清醒,尽管此前的研究表明两者都可能是真的。

“我们认为可能会有一个积极的反馈循环,含糖饮料和睡眠减少相互加强,使人们更难以消除他们不健康的糖习惯,”主要作者,加州大学旧金山分校精神病学助理教授Aric A. Prather博士说。“这些数据表明改善人们的睡眠可能有助于他们摆脱周期并减少他们的糖摄入量,我们知道这与代谢疾病有关。”

该研究于2016年11月9日在线发表 - 将纳入2016年12月的睡眠健康杂志。

越来越多的研究将含糖饮料消费与代谢综合症联系起来,代谢综合症是一系列疾病,包括高血糖和体内多余脂肪,可导致肥胖和2型糖尿病。睡眠不足也会导致代谢性疾病的风险增加。最近,一些研究将这两个因素与学龄儿童联系起来,表明睡眠较少的儿童在白天更有可能喝苏打水和其他含糖饮料,Prather说,他也是加州大学旧金山分校健康中心的副主任。和社区。

为了解这是否是成年人口中更为一般的模式,Prather和他的团队分析了2005 - 2012年全国健康和营养调查(NHANES)中18,779名参与者的记录,这是一项关于全国饮食习惯和健康状况的持续研究。由美国国家卫生统计中心管理的美国成年人的代表性样本。该研究包括参与者的报告,说明他们通常在工作周内获得多少睡眠,以及各种饮料的总消费量,包括含咖啡因和不极速11选5平台开户含极速11选5平台注册 咖啡因极速11选5平台开户的含糖饮料极速11选5平台注册,果汁,含有人极速11选5平台注册造甜味剂的饮料和普极速11选5平台开户通咖啡,茶和水。

在控制了许多可能极速11选5平台注册影响含糖饮料消费和睡眠的社会人口因素和健康变量之后,研究人员发现,经常每晚睡5个小时或更少时间的人也喝了21%的含咖啡因的含糖饮料 极速11选5平台开户- 包括苏打水和非碳酸能量饮料 - 比那些每晚睡7到8个小时的人。每晚睡6个小时的人经常喝含11%的含咖啡因的含糖饮料。另一方面,研究小组发现睡眠持续时间与果汁,茶或减肥饮料的消费量无关。